为深入贯彻落实全国大学生心理健康日“5·25——我爱我”精神，进一步增强学生心理素质，提升情绪管理与自我调节能力，海事学院于2026年5月组织各班级开展了以“心晴密码·由我破译”为主题的心理健康宣传教育主题班会活动。本次活动由海事学院心理辅导站统筹指导，海事学院全体辅导员具体落实。

本次主题班会围绕“认识情绪密码”“分享心情故事”“学习自我调节方法”三大板块展开，结合真实案例与学生日常生活实际，帮助学生正确认识情绪的多样性与影响力，掌握实用的心理调适技巧。

在班会中，辅导员通过PPT展示与互动讲解，向同学们介绍了心理健康的定义与现状，分析了积极情绪与消极情绪对身心、学习、人际关系等方面的深远影响。

在“心情故事分享”环节，同学们踊跃发言，分享自己在学业压力、人际交往、未来规划等方面的真实感受。许多同学表示，通过倾诉与倾听，感受到了被理解与支持的力量，也学会了用更理性、温柔的方式对待自己的情绪。

班会还重点讲解了五大情绪调节技巧：接受现实、意识觉察、转移注意力、写日记、培养新兴趣等。辅导员结合学生常见的考试焦虑、网络沉迷、就业迷茫等问题，提出了具体可行的日常实践建议，鼓励学生建立健康的心理习惯，成为情绪的主人。

海事学院心理工作站站长王晓婷表示，心理健康教育是学生思想政治教育的重要组成部分。通过此次主题班会，不仅提升了学生的心理自助与互助能力，也营造了关注心灵、关爱自我的良好校园氛围。

后续，海事学院将继续开展“心晴转盘·幸运解码”趣味闯关游园会等系列心理健康教育活动，进一步推动心理健康教育入脑入心，助力学生全面成长与健康发展。

周嘉馨老师开展心理健康宣传教育主题班会

冯嘉妮老师开展心理健康宣传教育主题班会

傅湘玲老师开展心理健康宣传教育主题班会

胡云涛老师开展心理健康宣传教育主题班会

豹华颖老师开展心理健康宣传教育主题班会

王晓婷老师开展心理健康宣传教育主题班会